운동시간
- 1초급반 : 기구 필라테스가 처음인 분들!
0개월~3개월 정도를 목표로
기구 사용법 / 필라테스 호흡법 / 관절의 제대로된 사용법 등을 배웁니다.
- 1중급반 : "기구 필라테스 좀 해봤다~" 하시는 분들!
3개월~6개월 정도를 목표로
기구에서 움직임이 불편하지 않고, 동작의 움직임을 정확하게 수행하며 운동을 할수 있게 합니다
- 1상급반 : 필라테스로 성취욕을 느끼는 분들!
6개월~1년 이상을 목표로
기구에서 자유로운 움직임이 가능하여 다양한 변형 동작을 수행할수 있고, 협응력과 밸런스를 컨트롤하며 운동을 진행 합니다